Özel Haber: İlkay Gürler
Türkiye’de internet kullanımı artmaya devam ediyor. Türkiye İstatistik Kurumu’nun (TÜİK) 2025 yılı verilerine göre, 16-74 yaş grubunda internet kullanım oranı bir önceki yıla göre yükselerek yüzde 90,9’a ulaştı. Sosyal medya ve mesajlaşma uygulamaları internet kullanımında başı çekti. Bireylerin en çok kullandığı platformlar yüzde 88,6 ile WhatsApp, yüzde 72,9 ile YouTube ve yüzde 68,1 ile Instagram oldu. Çocuklarda dijital oyun oynama oranı da yüzde 90,8’e yükseldi.
Konuya ilişkin Türk Havadis’e değerlendirmelerde bulunan Psikiyatrist Kültegin Ögel, artan ekran süresinin teknoloji bağımlılığı ile ilişkili olduğuna dikkat çekti. Bu durumun sosyal kaygı, uyku bozukluğu ve dikkat sorunlarına yol açabileceğini de belirten Ögel, ekran süresini azaltabilmek için “Her 50-60 dakikada bir 5-10 dakikalık mola verilmeli.” uyarısında bulundu.
“SOSYAL MEDYA KARŞILAŞTIRMALARI DEPRESYONA YOL AÇABİLİR”
Psikiyatrist Kültegin Ögel, artan ekran kullanımının özellikle psikolojik etkilerine dikkat çekerek, “Aşırı ekran kullanımı özellikle sosyal kaygıyı artıran bir etken. Sosyal medyada yapılan karşılaştırmalar da insanın depresyona girmesine yol açabilir. Uyku bozukluğuna ve dikkat eksikliğine de yol açabilir.” dedi.
“ÖNEMLİ OLAN SÜRE DEĞİL, İŞLEVDİR”
Ekran kullanımında tek başına süreye odaklanmanın yeterli olmadığını vurgulayan Kültegin Ögel “Ekran kullanımının süresi kişiden kişiye ve kullanım amacına göre değişiyor. Her 50–60 dakikada 5–10 dakika mola vermek gerekir. Asıl önemli olan süre değil, işlevdir. Uyku bozuluyor mu, sosyal hayat azalıyor mu, iş veya ders performansı düşüyor mu, kontrol kaybı var mı? Eğer bunlar yoksa ekran süresi tek başına sorun sayılmaz.” ifadelerini kullandı.
“KISA VE HIZLI İÇERİKLERİN BAĞIMLILIK ETKİSİ DAHA FAZLA”
Verilere göre, çocuklarda dijital oyun oranı da artarak 90,8’e ulaştı. Artık düzenli oyun oynayan çocuklar günde yaklaşık 2 saat ve daha fazla süre dijital oyun oynuyor. Teknoloji bağımlılığının da giderek görünür hale geldiğini söyleyen Ögel, şu şekilde konuştu:
“Bağımlılıkta temel bir kural vardır. Bir madde ne kadar hızlı etki ediyorsa o kadar hızlı bağımlılık yapar. Kısa ve hızlı içeriklerin bağımlılık yapma etkisi çok daha fazladır. Kısa videolar gerçekten dikkat süresini azaltıyor. Dikkat, aynı zamanda öğrenilen bir şeydir. Dikkatinizi artırmak için uğraştığınızda zamanla artar. Ama tersi de mümkün. Kısa videolar beynin dikkat süresini kısaltabiliyor.”
