Sağlık Bakanlığı, “Sağlıklı Ramazan” temasıyla yaptığı paylaşımda, özellikle iftar saatinde hızlı ve kontrolsüz yemek yemenin sindirim sistemi üzerinde olumsuz etki oluşturabileceğine dikkat çekti. Uzmanlar, uzun süren açlığın ardından ani ve yoğun beslenmenin mide ve bağırsak sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor.

KÜÇÜK LOKMALAR, İYİ ÇİĞNEME

Bakanlık, yiyeceklerin küçük lokmalar halinde ve iyice çiğnenerek tüketilmesini önerdi. Bu alışkanlığın hem sindirimi kolaylaştırdığı hem de mide rahatsızlıklarını azalttığı ifade edildi.

Sıcak su torbası kullanırken bu hatayı yapmayın! Kritik uyarı
Sıcak su torbası kullanırken bu hatayı yapmayın! Kritik uyarı
İçeriği Görüntüle

TEK SEFERDE AŞIRI YÜKLENMEYİN

İftarda tek seferde fazla miktarda yemek yerine, küçük porsiyonlar halinde ve aralıklarla beslenilmesi tavsiye edildi. Uzmanlara göre bu yöntem, kan şekerinin dengelenmesine ve sindirim sisteminin korunmasına yardımcı oluyor.

ÇİĞ VE AZ PİŞMİŞ GIDALARA DİKKAT

Açıklamada ayrıca çiğ veya az pişmiş besinlerden uzak durulması gerektiği belirtildi. Özellikle hijyen kurallarına dikkat edilmesinin, Ramazan boyunca sağlığın korunmasında önemli rol oynadığı vurgulandı.Sağlık Bakanlığı, Ramazan ayının hem manevi hem de fiziksel açıdan sağlıklı geçirilmesi için dengeli ve bilinçli beslenmenin önemine dikkat çekti.

Kaynak: T.C. Sağlık Bakanlığı Resmi Hesabı