Dört hafta sürecek eğitim programının ikinci oturumu, “Kontrol Sende: Stresle Baş Etmeyi Öğren” başlığıyla yapıldı.
Stresle baş etme yöntemleri anlatıldı
Program kapsamında katılımcılara stresin günlük yaşam üzerindeki etkileri anlatılırken, stresle sağlıklı şekilde baş edebilmek için uygulanabilecek yöntemler ele alındı.
Uzman psikologlar eşliğinde gerçekleştirilen oturumda, stres yönetimi teknikleri ve rahatlama yöntemlerine yönelik uygulamalı çalışmalar yapıldı.
Kadınlar, etkinlikler kapsamında stresin fiziksel ve duygusal belirtilerini tanıma, stresli durumlarda kullanabilecekleri başa çıkma yöntemlerini öğrenme ve günlük yaşamda rahatlamayı sağlayacak teknikleri deneyimleme fırsatı buldu.
Katılımcılar deneyimlerini paylaştı
Grup çalışmaları ve karşılıklı paylaşımlar sayesinde katılımcılar, hem kendi deneyimlerini aktardı hem de birbirlerinden öğrenme imkânı elde etti. Programın, kadınların psikolojik dayanıklılığını artırmayı hedeflediği belirtildi.
Eğitimler devam edecek
Kadınların psikolojik iyi oluşlarını desteklemek amacıyla hazırlanan programın, ilerleyen haftalarda farklı başlıklarla devam edeceği bildirildi.
Eğitimlerde “sınır koyma ve hayır diyebilme becerileri” ile “kişisel gelişim ve değişim sürecini fark etme” konularının ele alınacağı ifade edildi.
