21 Ocak 2026 — Sosyal medyada paylaşılan “sarılma” temalı gönderilerin ardından milyonlarca kişi 21 Ocak ne günü? sorusunun yanıtını araştırıyor. Her yıl aynı tarihte kutlanan Ulusal Sarılma Günü (National Hugging Day), sevginin en sade ifade biçimlerinden biri olan sarılmanın psikolojik ve fizyolojik etkilerine dikkat çekiyor.
Ulusal Sarılma Günü Nedir? Nasıl Ortaya Çıktı?
Ulusal Sarılma Günü ilk kez 1986 yılında ABD’de Kevin Zaborney tarafından başlatıldı. Zaborney, insanların günlük hayatta duygularını ifade etmekte zorlandığını ve özellikle yılbaşı sonrası ile Sevgililer Günü öncesi döneminin “duygusal boşluk” oluşturduğunu belirterek 21 Ocak tarihini önerdi. Kısa sürede popülerleşen bu özel gün, bugün pek çok ülkede gayri resmi olarak kutlanıyor.
Neden 21 Ocak? Tarihin Seçilme Nedeni
21 Ocak tarihinin seçilmesinde:
- Kış depresyonu
- Tatiller sonrası moral düşüşü
- Sosyalleşme isteğinin azalması
gibi psikolojik faktörlerin etkili olduğu belirtiliyor. Sarılma Günü, bu dönemde insanları daha fazla iletişime ve duygusal farkındalığa teşvik etmeyi amaçlıyor.
Sarılmanın Bilimsel Olarak Kanıtlanan 5 Faydası
Uzmanlara göre sarılma, yalnızca duygusal bir tepki değil, aynı zamanda önemli sağlık etkileri de olan bir temas biçimi. Çeşitli akademik çalışmalar sarılmanın şu faydalarını ortaya koyuyor:
- Stresi azaltıyor: Sarılma sırasında stres hormonu kortizol düşüyor.
- Mutluluk hormonu salgılatıyor: 20 saniyelik sarılma, oksitosin seviyesini artırıyor.
- Kalp sağlığını destekliyor: Kan basıncını dengeleyerek kardiyovasküler riskleri düşürüyor.
- Bağışıklığı güçlendiriyor: Duygusal destek alan bireylerin hastalıklara daha dirençli olduğu gözlemleniyor.
- Özgüveni artırıyor: Fiziksel temas, güven ve aidiyet duygusunu pekiştiriyor.
21 Ocak Tarihte Bugün: Hangi Olaylar Yaşandı?
21 Ocak tarihi, dünya tarihinde de önemli gelişmelere sahne oldu:
- 1793: Fransa Kralı XVI. Louis idam edildi.
- 1924: Sovyet lider Vladimir Lenin hayatını kaybetti.
- 1954: Dünyanın ilk nükleer denizaltısı USS Nautilus denize indirildi.
Ulusal Sarılma Günü Resmi Tatil Mi?
Ulusal Sarılma Günü resmi bir tatil değil. Ancak özellikle ABD, Kanada ve Avrupa’da sosyal medya kampanyalarıyla desteklenen farkındalık günü olarak kutlanıyor.
Sarılma Günü İçin Mesaj Önerileri
Sosyal medya kullanıcıları bugüne özel farklı mesajlar paylaşıyor. En çok tercih edilen ifadeler arasında:
- “Bugün sevdiklerine sarılmayı unutma!”
- “Mesafeleri sarılmak değil, sevgisizlik büyütür.”
- “Sarılmak iyileştirir.”
